Preguntas Frecuentes

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual (TCC)?

La TCC es un enfoque de psicoterapia que se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y comportamientos poco saludables que pueden estar contribuyendo a problemas emocionales y conductuales. Es una terapia basada en la evidencia que ha demostrado ser efectiva para una amplia gama de trastornos y dificultades.

¿Cómo funciona la terapia cognitivo-conductual?

La TCC trabaja en dos áreas principales: cogniciones (pensamientos) y conductas (comportamientos). Se identifican pensamientos negativos y distorsionados y se les enseña a los pacientes a reemplazarlos por pensamientos más realistas y positivos. Además, se abordan los comportamientos problemáticos a través de técnicas de cambio conductual.

¿Para qué problemas de salud mental es efectiva la TCC?

La TCC ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de una amplia variedad de problemas de salud mental, incluyendo la depresión, ansiedad, trastornos de pánico, trastornos de estrés postraumático, fobias, trastornos de alimentación y muchos otros.

¿Cuánto tiempo dura la terapia cognitivo-conductual?

La duración de la TCC puede variar según las necesidades y objetivos del paciente. Algunas personas pueden notar mejoras significativas en unas pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir un tratamiento más prolongado para abordar problemas más complejos.

¿Cómo puedo saber si la terapia cognitivo-conductual es adecuada para mí?

La TCC es adecuada para muchas personas, pero no es la única opción de tratamiento. Un profesional de la salud mental puede evaluar tus necesidades y circunstancias individuales para determinar si la TCC es la mejor opción para ti.

¿Es la TCC adecuada para adolescentes?

Sí, la TCC ha demostrado ser eficaz para niños y adolescentes que enfrentan problemas emocionales y conductuales. Los enfoques y técnicas pueden adaptarse para satisfacer las necesidades de diferentes grupos de edad.

¿Qué puedo esperar durante una sesión de terapia cognitivo-conductual? 

Durante las sesiones, trabajarás con el terapeuta para identificar y abordar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Se pueden utilizar ejercicios prácticos, como llevar un diario de pensamientos o realizar tareas para enfrentar situaciones temidas.

¿Necesitaré tomar medicación además de la terapia cognitivo-conductual?

No todas las personas que reciben TCC necesitan medicación. La decisión de combinar la terapia con medicamentos depende de la naturaleza y gravedad de los síntomas. Un profesional de la salud mental puede recomendarte la mejor opción para ti.